|
2019 Mart ayında diyete başladım 122 kg dan 9 ayda 100 kg indim.lakin 5 aydır 100 kg'dan aşağı inemiyorum.O kadar diyet egzersiz yapmama rağmen tiroid için ayrıca ilaç tedavisi görüyorum testler tahliller olumlu çıkıyor ama kilom hep sabit kalıyor ...
|
98 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
874 kcal
|
Fett: 35,65g | Prot: 38,05g | Kolh.: 100,53g.
Frukost: Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. mer...
|
stadig vikt
|