Об груди -112 (-4) ура!!! за 2 месяца Об талии-85 Об живота-102 Об бедер-96 Об ноги-56 Об голени-38 Об руки-31 Вес стоит уже полгода.
|
78,3 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1921 kcal
|
Fett: 88,01g | Prot: 72,72g | Kolh.: 178,35g.
Frukost: Тавр Колбаса Московская Оригинальная, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Вдохновение Шоколад Вкус Сливочный Ликер. Lunch: Помидоры, Кабачок Гриль, Жареная Картошка, Жаркое из Свинины, Салат Овощной со Сметаной. Middag: Массандра Вино Красное Полусладкое, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Snacks/Annat: Ашан Пирожок с Вишней. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|