|
Süt+3 kasik yulaf+ 1/3 elma+1/2 muz+2 günkurusu ile son Şevval orucu sahuru olsun. Oruçla zayiflamak tam bana göre:) On günlük gevseklikte aldigim 1.5 kiloyu da verdim bu sayede.
|
1278 kcal
|
Fett: 43,63g | Prot: 39,27g | Kolh.: 190,89g.
Frukost: Kahve, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter , Ülker Bitter Çikolata %60, Simbat Sarı Leblebi, Çerezya Antep Karası, Fındık, Badem, Tarçın, Gün Kurusu, Muz, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt. Middag: Patlıcan Yemeği, Çavdar Ekmeği, Mevsim Salata, Ev Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt, Erişte. Snacks/Annat: Karpuz, Lokum, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Exercise Machine - 10 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|