Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2020
|
59,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 43,05g | Prot: 158,65g | Kolh.: 155,02g.
Frukost: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Aprikosen, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Banane, SPAR Vital Roggen Vollkornbrot, Kaffee Creme, Kaffe Creme Kaffe Creme. Lunch: Coop Pouletbrust. Middag: Migros Urdinkelbrot. Snacks/Annat: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, All Stars Amino Tropin, Sponser Whey Protein 94, QNT Protein Joy Cookie & Cream, Power System Professional Protein Bar, Alnavit Bio Protein Kugel Kakao, All Stars Amino Tropin. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|