Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
74,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 146,90g | Prot: 113,43g | Kolh.: 65,46g.
Frukost: Bulletproof Brain Octane, Canela, Café. Lunch: Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo, Copacol Linguiça de Frango Fina, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Mistura de Nozes Torradas, Qualitá Cacau em Pó 100%. Snacks/Annat: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo, Café, Ovo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Vandring - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|