Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2433 kcal
|
Fett: 79,83g | Prot: 154,54g | Kolh.: 268,87g.
Frukost: Maçã, Banana, Continente Equilibrio Bran Flakes, Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Continente Iogurte Aroma Magro, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peixe-Espada Cozido, Continente Arroz Integral, Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Pingo Doce Frango Churrasco Temperado , Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Couve Roxa. Snacks/Annat: Pedras Salgadas Água com Gas, Ovo Cozido, Cem Porcento Marinheiras Sem Sal, Mel, Pêssegos, Cem Porcento Manteiga de Amendoim, Pão de Centeio. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|