jihanlstn 's dagbok, 19 jun 20

diet OCD aja kak 

Yang pertama niat..yg kedua konsisten..baik makanan maupun oR..biasain bekal dari rumah kalo kemana2..olahraga yg ringan aja..misal lari kalo gak sanggup jalan..tapi konsisten..misalnya oR seminggu 2-3 kali..makanan variasi kalo sarapan gak buah..ya sayuran kukus..nnti juga terbiasaa..semangaat 

Oh gitu ka berarti sarapan buah itu kurang tepat ya kak? Aku soalnya kalo lagi males masak gitu suka makan buah aja kalo sarapan 😅 

Pernah pake diet OCD tapi lebih nyaman sama diet Defkal, cuman aku tuh orangnya gampang bosenan jadi kalo ga ada inspirasi buat bikin makanan yang clean food tuh suka jadi males gitu 

Coba kmu biasain minum air putih dl sblm makan  

Aq knp ya klo mau mkn sesuatu yg diluar jalur diet contoh mau mkn indomi misal nya kudu mikir bener bener cape nya olahrga yg hrs d tbus klo udh mkn wkwkwk klo aku gtu  

puasa say. IF/OCD. Tapi makan harus tetap sesuai asupan kalori yg dibutuhkan ya jangan terlalu ekstrem. dan usahakan olahraga minimal 3 kali seminggu 😊 Good luck ❤ 

boleh tau diet OCD itu apa? aku newbie soalnya kak :) trims 

Makasih ka tips"nya Semoga kedepannya aku bisa konsisten dan mencapai target amiin☺ 

ocd paling mudah menurut aku, tpi buat yg masih apa" bergantung ke ortu pasti pantangan terberatnya klo jam makan udah selesai ortu masih nawarin/nyuruh makan lagi 😂 

kenapa sih harus dipatok waktu gitu? terus kalo akhir bulan juli belum kurus gimana, mau nyerah dan selamanya gemuk? heran! 

@MUHAMAD AVIP sebenernya itu bukan untuk patokan aku selama diet, cuman target aku diprogram yang sekarang pengennya turun segitu dibulan juli tuh udah turun segitu kak. Ya kalo ga kesampean aku bakal tetep lanjutin programnya kak, karena jatuh bangunnya perjuangan diet udah aku rasain juga kak. Gituu loh 😅