vladlena83 's dagbok, 18 jun 20

Людмила, а у меня как раз сладкое норм, сильно плюсует мучное любое, кроме хлеба, в любое время дня😄 у всех по-разному 

кушайте что хотите, главное не прывышайте допустимые калории за день, на ужин ем и торт и чипсы, и все что душе будет угодно , главное не нарушать дефицит . В этом и смысл подсчета калорий, а фрукты не есть это уже диета строгая  

Красотуля), зашла я как-то в одну группу во ВКонтакте, так там так писали на полном серьезе. Люди выставляют фото перекуса, а комментарии- зачем фрукты, в ним море сахара. выставляют кофе с молоком, одна пишет, что лучше бы заменить молоко на растительное, другая, что лучше без молока, а третья вообще пишет, что кофе задерживает воду и лучше при любых желаниях поесть пить воду.  

Фрукты это сахар, Лучше избежать скачков инсулина на ночь 

мне тренер объясняла, что фрукты вечером откладываются в бока, желательно их употреблять в первой половине дня😊 

Кто сказал что нельзя?? Можно)  

Ешьте фрукты вечером, если хотите. Просто есть мнение, что углеводы во второй половине дня дают энергию и типо, тк вы к вечеру ее плохо тратите, то лучше есть белки. Если в меру, ничего с вами не случится. (Вы же не бананы есть собираетесь?).Скачки инсулина даёт любой приём пищи и любая еда. Но в любом случае употребление фруктов лучше ограничивать вообще, если вы следите за сахаром и по вечерам отдавать предпочтение белку и жирам. 

Да уж 🤔как все сложно🤦‍♀️ 

Интересно, а с какого часа фрукты идут в бока? Как у золушки, часы пробили, и хоп, все в жопу?) А если я начала есть до этого, половина фрукта усвоится, половина в бока? Извините за язвительность, но иногда страшно читать комментарии, люди одной травкой что ли питаются? 

фрукты и мороженка(в пределах рск) в такую жару идут не в бока, а прямо в душу! 

Ну если я поем один два абрикоса или персика,или например клубнику,сразу все в бока????😢 

Я за пределы рск даже близко не подступаю,но все равно боюсь навредить,долго я шла к своему нынешнему весу,от 68 с лишним до 61-62!! 

Ешьте что хотите, когда хотите, но в пределах своего адекватного дефицита! Я ем килограммоми клубнику, черешню. Сейчас арбузы пойдут, это вообще моя слабость.) это же витамины, особенно если это сезонные фрукты и ягоды.  

Ешьте. Можно. 

Charmer, золотые слова! 

Можно. Просто привес будет на утро. Ориентировочно плюс 300г. Только это не жир, а вода. Это не страшно, но может деморализовать, настроение испортить.  

Я ем вечером всё)) ИГ)) Один прием пищи после 19.00))) Никаких загонов))) 

У меня есть в меню творог с фруктами, можно. В процессе похудения их можно с творогом как я поняла 😁 а на поддержке можно фрукты вечером до 50 грамм написано 😁 

Фруктоза приводит к выбросу инсулина, инсулин блокирует гормон роста, отвечающий за восстановление мышц, сжигание жира и регенерацию клеток красоты: волосы, ногти, кожа и т.п., а вырабатывается гормон роста только во сне. Поэтому фрукты лучше перенести на первую половину дня 

Потому что углеводы.... сама как начну есть ягоды... пока до донышка не доберусь, не могу остановиться 😂