Люди!!!ну объясните почему вечером нельзя фрукты есть????ведь так хочется чего-то легкого и свежего в такую жару....
|
1241 kcal
|
Fett: 23,99g | Prot: 81,46g | Kolh.: 182,90g.
Frukost: Магнит Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Замороженная Вишня, Кокосовая Стружка, Кофе (из Молотых Зерен), Молоково Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Global Village Булгур, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Капуста, Кабачок, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Лук, Золотая семечка Растительное Масло, Простоквашино Сметана 10%. Middag: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. Snacks/Annat: Окей Груша Конференс, Абрикосы, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, SPAR Горбуша в Собственном Соку, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. mer...
|
|
1 till 20 av 42
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
тоже не знаю, почему нельзя, кто это вообще все запрещает)) ем вечером и худею, главное - не перебирать калории, не есть рафинированные продукты.
18 jun 20 av medlem: raakkaa
|
Рафинированные продукты?это какие?
18 jun 20 av medlem: vladlena83
|
Это которые содержат муку любую (хлеб, печеньки), и сахара рафинированные любые (конфеты, пастила, соусы, даже в приправы некоторые сахар добавляют), сок любой, а, еще всякие Сахорозаменители, фруктоза очищенная просто ж... Суть в том, что эти продукты настолько хорошо обработаны, что очень легко перевариваются и быстро откладываются на боках. НО макароны можно аль-денте, тоже из-за способа изготовления и варки, переваренные макароны уже плохо. Фрукты кроме сахаров содержат клетчатку, она помогает медленнее перевариваться и защищает нас от переедания. Крупы можно, мясо можно, жирное мясо можно) сложно съесть много жирного мяса без соуса. Сложно съесть много жирного сыра без варенья, а вот тортик - пожалуйста, всегда и побольше.
18 jun 20 av medlem: raakkaa
|
Получается что и хлеб вообще не есть,я его очень сало ем,в основном цельнозерновой,ну бородинский иногда посушенный,получается нельзя???
18 jun 20 av medlem: vladlena83
|
Все остальное правильно делаю,младости не ем,я не сладкоежка,к счастью,бывает иногда сильно захочется,5 г горького шоколада и мне хорошо!!!!макароны не люблю с детства,а вот про хлеб я что то расстроена 😢,ведь пишут и хлебцы это зло☝️
18 jun 20 av medlem: vladlena83
|
Не знаю, что сказать про хлеб и ваши привычки, видите, я тоже всё запрещаю))) как и те, что запрещают фрукты вечером. Видимо, на них работает стратегия "не есть фрукты вечером", на мне работает "не есть рафинированные". Смотрите, что работает на вас, и как вам комфортно жить, если все хорошо, то зачем что-то трогать и менять. Если не устраивает, то можно менять постепенно.
18 jun 20 av medlem: raakkaa
|
Сейчас ещё может кто-нибудь прийти и написать, что нельзя сало/орехи/батончики/сыр, молочку/огурцы/мясо и прочее. ну вы поняли)))короче, меньше слушайте меня и других, больше критики.
18 jun 20 av medlem: raakkaa
|
18 jun 20 av medlem: vladlena83
|
Некоторые ещё и помидоры запрещают есть вечером))) мне кажется если Вы не хотите стать супер ПП дивой, то нужно просто придерживаться дневного калоража. Многие говорят, что организму пофиг из чего калории брать, будь то чизбургер или сельдерей.
18 jun 20 av medlem: Avory_anna
|
Ешьте когда угодно) вписывайте и все. Максимум будет привес на утро, ну и что? Мне кажется, если всем этим выдуманным правилам следовать, с ума сойти можно. Люди слышат урывками и потом проповедуют как истину в последней инстанции)
18 jun 20 av medlem: asvat17
|
Я вот терпеть не могу хлебцы. Столько же ккал, а удовольствия никакого. Я лучше съем кусок хлеба на завтрак)) кому-то нравится, почему нет
18 jun 20 av medlem: asvat17
|
Ешьте спокойно свои фрукты, когда хотите. Только вписывайте в дневную норму бжу.
18 jun 20 av medlem: MERNEIT875
|
Если себя насиловать запретами, срывы неизбежны. Слушайте свой организм).
18 jun 20 av medlem: LinaZS
|
всё довольно просто. фрукты содержат глюкозу (сахар) в легкоусвояемой форме, если вы эти калории не сожжете, есть шанс, что отложится на боках.
потом, сахара могут привести к скачкам инсулина в организме, и провоцировать голод.
ну и рекомендуется вечером есть белок и овощи.
на самом деле делайте как вам комфортно. наверное, целый арбуз съедать не стоит, но от яблока или груши, кмк, ничего не произойдёт страшного.
для похудения важен лишь дефицит калорий, но некоторым людям правила про хлеб/молочку/фрукты помогают худеть легче и быстрее.
18 jun 20 av medlem: Kisulen
|
Да, можно, только считайте калории
18 jun 20 av medlem: Иночка++сайз
|
18 jun 20 av medlem: zophik20
|
кто сказал что нельзя? все можно, главное знать меру. однако, если стараешься избавиться от подкожного жира, то с вечера фрукты лучше перенести в первую половину дня. фрукты содержат очень много сахара, хоть и называется фруктозой. например, в одном апельсине, примерно 30 грамм сахара.
18 jun 20 av medlem: FatKiller59
|
Фрукты, кроме сахара, содержат очень много углеводов. Вечером можно цитрусовые
18 jun 20 av medlem: Nana1ocean
|
Всё индивидуально.У меня от фруктов и молочки ничего не бывает, а вот сладости вечером всегда плюсуют или вес стоит, даже если укладываюсь в РСК.
18 jun 20 av medlem: lask-ludmila
|
Ничего не ешьте!)) пейте воду!)) и калорий нет и сахара нет!)) универсальный продукт))
18 jun 20 av medlem: Красатуля)
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vladlena83 's vikthistorik
|