Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
525 kcal
|
Fett: 18,97g | Prot: 32,86g | Kolh.: 55,74g.
Frukost: Activia Zerolac Ameixa . Lunch: Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Sadia Drumette Coxinha da Asa. Middag: Alface, Tomates, Wickbold Pão de Forma Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Serramar Requeijão Cremoso. Snacks/Annat: Serramar Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
camilar78 's vikthistorik
|