|
Yulaf ezmesi icin hesaplanan kalori pismis agirlik mi kuru agirlik mi anlamadim gitti tabaktakini 50 gr saydim(2 yemek kasigi kadar)+2 findik+ 2 badem+1 günkurusu
|
1575 kcal
|
Fett: 66,53g | Prot: 85,72g | Kolh.: 161,90g.
Frukost: Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Keçi Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Tarçın, Fındık, Badem, Gün Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Et, Yahni, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Muhallebi, Kahve, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %60. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Studera - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Yazı eksik çıkmış yani bu tabak 238 kalori mi gerçekten?
18 jun 20 av medlem: asyee
|
Yulafı kuru tartmalısınız. Afiyetler 🤗
18 jun 20 av medlem: banunii
|
1 yemek kaşığı yulaf(kuru hali) yaklaşık 10gr kadar geliyor. afiyet olsun 😊
18 jun 20 av medlem: Hürriyet8
|
18 jun 20 av medlem: asyee
|
ben bugün yaptım 4 kaşık 52 Gr çıktı aşağı yukarı buna yakın olur
18 jun 20 av medlem: ketojenikfigen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|