|
Hallo kakak semua, aku mau tanya, itu maksudnya tdee 2000, BMR aku 1700. Kalau aku makan 1500 aman ga? Maaf masih baru
|
1171 kcal
|
Fett: 24,19g | Prot: 31,37g | Kolh.: 204,75g.
Frukost: Mayora Zuperrr Keju, B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ikan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ikan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Nabati Cheese Wafer, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Ikan, Nasi Putih, Bawang Putih, Daun Bawang, Selada Daun Hijau, Telur Dadar. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Mangga, Kusuka Keripik Singkong, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Cilok. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
|
|
Kebutuhan kalori aku perhari 1700 tapi aku selalu memakai 700-800 kalori perhari. Itu bahaya nggak ya
|
coba ambil aja yang 1542, kayaknya aman deh soalnya gak terlalu dikit def. kalorinya. kakak juga ambil kalori harian di 0.5/minggu. tapi coba tunggu saran yang lain dulu siapa tau ada yang lebih paham
17 jun 20 av medlem: hey_ayyygirl
|
Feminiar: di google, calculator.net nanti pilih calorie calculator. Bantu jawab ya
17 jun 20 av medlem: hey_ayyygirl
|
kamu harus makan di atas bmr kamu dan di bawah tdde kamu...jd kalau bmr kamu 1700 brtt kamu makan 1800k..
17 jun 20 av medlem: emmaafiyanti
|
17 jun 20 av medlem: mira rusdiana
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mira rusdiana 's vikthistorik
|