jj.avi 's dagbok, 17 jun 20

Creo que 600 calorías son los agresivo... Trata de ingerir alimentos saludables hipercaloricos al principio, si es que el motivo de no comer más es por falta de apetito, así comerás poca cantidad y elevará tu ingesta caloría, y luego que te acostumbres puedes ir modificando, prueba con frutos secos, palta, cosas sanitas 

yo también quiero saber :) 

Mete batidos 

eso es tendencia anoréxica no lo normalices por nada del mundo, tendrás efecto rebote y bajarás musculatura y generarás flacidez. si te cuesta comer cantidades, consume alimentos altos en grasas saludables y calorías, una palta entera, frutos secos, legumbres, etc. 

entrena más y te dará un hambre 

Poco a poco, me pasaba lo mismo de comer entre 300 incluso, luego fui aumentando las comidas, si es verdad que te sientes demás llena ya que tu cuerpo no se acostumbra a comer tanto, pero ve agregando más cantidad o más comidas, por lo menos eso hice yo, subí a las 500 calorías, estuve así un tiempo pero por orden médica me hicieron comer más, tenia que empezar a “cenar” y tomar suplementos para no seguir bajando de peso, al principio si me sentía demasiado llena al punto de no querer nada más para comer, pero si vas con calma agregando cosas a tu alimentación el cuerpo se acostumbra, ahora como entre 900 a 1000 calorías, no pasó hambre, a veces no me dan ganas de comer pero lo hago de igual forma para que mi cuerpo se acostumbre a recibir más alimento, ojalá te funcione, ánimo ✨ 

Mira la mejor forma he's combinarlo alimento ejercicios... Y no tantos alimentos muy malo una vez a las Miles no hace mal, hacer una dieta hioercalorica rica en avena, carnes, o proteínas (suplementos), grasas saludables y batidos recetas y si no te da hambre pa más cardio ejercicios que ocupan una mayor cantidad de quema de calorías