Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 49,07g | Prot: 97,09g | Kolh.: 119,35g.
Frukost: Bubur Candil, Putih Telur Matang, Tomat Ceri, Susu Kedelai. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Middag: Tahu Kukus, Tomat Ceri, Susu Kedelai. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Hopprep - 16 minuter, Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrilehha 's vikthistorik
|