Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
53 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
928 kcal
|
Fett: 21,47g | Prot: 23,48g | Kolh.: 157,20g.
Frukost: Tahu Gejrot, Kartika Sari Pisang Bolen, Keripik Bayam, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lunch: Kapal Api Kopi Susu, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Minute Maid Pulpy Orange. Middag: Salak. Snacks/Annat: Sidomuncul Kunyit Asam. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitamellia 's vikthistorik
|