Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
107,9 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3197 kcal
|
Fett: 178,18g | Prot: 124,00g | Kolh.: 293,31g.
Frukost: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шинка, Чай с Сахаром, Ферреро Роше, Пятерочка Лук Репчатый, Белые Грибы (Обжаренные), Виктория Картофель Деревенский, Борщ. Middag: Кунжутное Масло, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кабачки, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Snacks/Annat: Капуста, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. mer...
|
|
6392 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Cykling - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 21 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|