Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
51 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
949 kcal
|
Fett: 32,90g | Prot: 57,54g | Kolh.: 109,72g.
Frukost: Fried Tofu, Sticky Rice, Fresh Lemon Juice, Coffee. Lunch: Fried Tofu, Indonesian Karedok. Middag: White Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Fried Tofu, Indonesian Combro Fritter, Indonesian Young Coconut Ice Drink. mer...
|
|
1399 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|