Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
61,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 42,77g | Prot: 75,49g | Kolh.: 104,31g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Сахар, Кофе, Малиновое Варенье, Сметана , Творог 5%. Lunch: Musler Батончик Мюсли, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мелант Зельц Деревенский, Зеленый Листовой Салат, Минтай Жареный. Middag: Магнит Гранат, Форель, Аютинский Хлеб Хлеб Тостерный, Мелант Зельц Деревенский, Картофельный Суп. Snacks/Annat: Шарлиз Пастила Ассорти, Чай. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliya2020 's vikthistorik
|