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体脂肪率17.5％
あかん、体重増えてる～
でも、血圧とか下がってきてるんで、筋トレ効果が出て来てるかな～
腹筋もだいぶいい感じになってきてるし。(^^♪
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72,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1667 kcal
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Fett: 58,69g | Prot: 148,96g | Kolh.: 140,12g.
Frukost: おかめ納豆 すごい納豆, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Lunch: ご飯, 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ かにクリームコロッケ. Middag: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, ささみ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Annat: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ソイプロテイン, おやつカンパニー ベビースターラーメン 辛口スパイシーチキン, 丸善 ささみプロテインバー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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