Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
897 kcal
|
Fett: 53,12g | Prot: 51,42g | Kolh.: 56,09g.
Frukost: Yeşil Yapraklı Marul, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta. Middag: TekSüt Lor Peyniri, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Snacks/Annat: Ceviz, Elma, Sırma Doğal Maden Suyu, Dost Ayran. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Core - 50 minuter, Sömn - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|