jangan nyerah kak, tetep konsisten dan semangat!!
16 jun 20 av medlem: rovikaa
|
16 jun 20 av medlem: advenasatu
|
Makasiii 😭 kamu juga yaaa
16 jun 20 av medlem: wilda febriana
|
itu massa otot yg naik ka gapapa emg bagusnya begitu. yg pntg baju longgaran hehe
16 jun 20 av medlem: syaregita
|
semangatt kak💪 Mulai pelan² yang penting tetep konsisten, you can do it !
16 jun 20 av medlem: Andina A
|
@syaregita : semoga yaa.. Tp aku ngerasanya emg blm ada perubahan byk, malah emg kayak koq gendutan lagi trnyata bener aja 😭
16 jun 20 av medlem: wilda febriana
|
sama aku juga :'( timbangan kaya yoyo padahal defkal dan wo sehari dua kali
16 jun 20 av medlem: Alinaastri
|
@andina : aamiin2 .. Kamu juga yaa semangaatt!
16 jun 20 av medlem: wilda febriana
|
30 mnt kayaknya kurang deh
16 jun 20 av medlem: cindyandriyani61074
|
udh mulai berapa lama ka? BTW semangat ya😂
16 jun 20 av medlem: ahaya719
|
jgn nimbang terus sis😄 tar setres lagi coba deh pakai pengukur baju tu pasti ada perubahan walau dikit.
16 jun 20 av medlem: elvisusanti88
|
@cindy : saya mulai wo pelan2, berawal dari 10mnit sehari, terus naik lagi 15mnit shari, terus aja sampe kira2 kaki udah mulai kuat di bawa wo lebih lama, kalo langsung d hajar olahraga lama bukannya konsisten yg ada drop duluan, itu yg saya baca2 dari org2 yg brhasil diet d barengin sama olahraga, intinya biasain pelan2 jgn langsung d paksakan trlalu keras, kalo udah biasa pasti bisa wo lebih lama waktunya dari sebelum2 nya
16 jun 20 av medlem: wilda febriana
|
@ahaya : baru mulai lagi sekitar 2 minggu ini, 6bulan lalu sempet stop skrg mau mulai lagi karna ngrasa menggendut kembali dan mulai ga nyaman sama bentuk tubuh skrg jd gmpg capek
16 jun 20 av medlem: wilda febriana
|
HALO salam kenal semua 😁 masih dlm percobaan😂
16 jun 20 av medlem: emmaafiyanti
|
16 jun 20 av medlem: galangramak
|
itu baru ngebentuk otot mba gapapa, diibaratin otot 2 kg = 1 kepalan tangan, lemak 2 kg = 3 kepalan tangan
16 jun 20 av medlem: avistabela
|
Mungkin workoutnya kurang cocok untuk penurunan berat badan, pola makannya masih belum cocok. Banyakin minum air. Drpd stress sama angka timbangan, mending diukurnya dr lingkar tubuh. Jd tau kalau fatnya berkurang atau enggak. Jgn patah semangat, kita semua disini sama sama berproses💪🏼
16 jun 20 av medlem: rhlagns
|
@avista : iya sih kayak nya masa otot mulai naik soalnya berasa paha agak kenceng, lutut mulai kuat nopang badan pas wo, dan skrg ga pegel2 lagi betis nya kalo d bawa wo, pas awal2 betis kenceng sampe jalan aja pincang 2 hari, tp malah jadi makin semangat skrg nya buat wo 💪
16 jun 20 av medlem: wilda febriana
|
ukur lingkar badan aja dulu kak
16 jun 20 av medlem: diahramadhani
|
Semangat kak! mending liat nya dari lingkar badan deh krn berat timbangan tu mungkin massa ototnya yang naik!
16 jun 20 av medlem: haninmus
|