Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 41,77g | Prot: 70,07g | Kolh.: 120,50g.
Frukost: Ikan, Jengkol, Nasi Putih. Lunch: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Wortel Dimasak. Snacks/Annat: Jeruk, Kue Pancong, Pecel, Cilok. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ika.juliadhillon 's vikthistorik
|