Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
47,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 48,81g | Prot: 104,67g | Kolh.: 132,13g.
Frukost: Sop Iga Sapi, Bango Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Quaker Instant Oatmeal, Makananku A.Tahu Putih. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawo. Snacks/Annat: Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Kue Nastar. mer...
|
|
1312 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annizaagstn 's vikthistorik
|