Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 32,96g | Prot: 54,96g | Kolh.: 130,32g.
Frukost: Yeşil Çay, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Mis Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. Lunch: Mercimek Çorbası. Middag: Armut, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Kuru Üzüm, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Badem, Nescafe Sade, Çerezya Sarı Leblebi. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|