Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2010
|
75 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2010:
|
1950 kcal
|
Fett: 58,53g | Prot: 199,67g | Kolh.: 148,10g.
Frukost: Protein Powder (100% Whey Protein). Lunch: Tikka Masala Curry Cooking Sauce, Chicken Breast, Tikka Masala Curry Cooking Sauce, Protein Powder (100% Whey Protein), 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Whole Wheat Pita Bread, Smoked Salmon. Snacks/Annat: Chicken Breast, Tikka Masala Curry Cooking Sauce, black coffee, 100% Whole Wheat Pita Bread, protein powder, protein powder. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Vila - 7 timmar och 33 minuter, Sömn - 5 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 35 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
New_Wayne 's vikthistorik
|