|
Body transformation for 30 days.
|
1479 kcal
|
Fett: 34,05g | Prot: 120,49g | Kolh.: 174,94g.
Frukost: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Multigrain Bread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), Cucumber, Low Fat American Cheese, Tomatoes, Banana. Middag: Fruit Variety Yogurt, Cooked Dry Beans, Sütaş Cacık, Soup, Baked or Broiled Fish. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
30 gün için çok iyi degisim. 👏
15 jun 20 av medlem: aodeon
|
15 jun 20 av medlem: Mehmet Ali BAKIR
|
15 jun 20 av medlem: HAKAN YALIM
|
15 jun 20 av medlem: atabeysaritosun
|
Sadece yağdan değil, kıldan da vermişsin bayağı :)
15 jun 20 av medlem: kaankonmaz
|
Tesekkur ederim. Yok sadece dengeli ve saglikli beslendim.
16 jun 20 av medlem: Mehmet Ali BAKIR
|
bi kendinize çeki düzen verseniz donla foto paylaşıyorsunuz resmen
16 jun 20 av medlem: m.emre02
|
m.emre02 diyet zayıflama uygulamasında kullanıcılardan nasıl bir fotoğraf bekliyorsunuz ? bu fotoğraftan çıkardığınız sonuç don mu yani ? sizin gibilerin yorumlarini gordukce hahagsfssg
16 jun 20 av medlem: heoylemi
|
m. emre02 senin yorumu görene kadar fark etmemiştim bile Mehmet Ali BAKIR tbrkler çok iyi değişim aynen devam 👏👏👏
16 jun 20 av medlem: ahmetbirol
|
Ahmet bey tesekkur ederim. Spor salonunda spor yapmadim chloe ting in 2 haftalik programini 2 defa yaptim.
16 jun 20 av medlem: Mehmet Ali BAKIR
|
kıllar da gitmiş, tebrikler 😁
16 jun 20 av medlem: chonkycattos
|
16 jun 20 av medlem: Mehmet Ali BAKIR
|
Ya şimdi çok soru sormuş gibi oldum ama ağırlık çalışıyor muydunuz yoksa sadece kardio mu yaptınız
16 jun 20 av medlem: darkangel5659
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mehmet Ali BAKIR 's vikthistorik
|