|
FELICIDADE É O QUE ME DEFINE HJ🤩🥳
|
127,5 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
982 kcal
|
Fett: 41,90g | Prot: 85,48g | Kolh.: 70,67g.
Frukost: Queijo Branco, Café com Açúcar. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface Americana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino Japonês, Alface, Lasanha de Berinjela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Fatiado, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mer...
|
|
3414 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|