Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2013
|
64,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2013:
|
1100 kcal
|
Fett: 31,96g | Prot: 61,03g | Kolh.: 144,69g.
Frukost: Café, Adoçante, Requeijão Light, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Lunch: Maminha, Alface, Beterrabas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sushi de Salmão. Middag: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Annat: Banana Prata, Iogurte Grego Light, Maçãs, Chocolate Sabor Café com Leite. mer...
|
|
2242 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|