|
Start defisit kalori tgl 1 Juni, udah 2 minggu tapi berat badan ga turun sama sekali, sedih akutuh 😂😂 Mungkin masih salah dalam perhitungan kalori per makanannya, mungkin metabolismenya lambat, mungkin masih kebanyakan mager 😅😅
|
1149 kcal
|
Fett: 41,23g | Prot: 45,16g | Kolh.: 159,67g.
Frukost: Indonesian Stuffed Tofu. Lunch: Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Cooked Green String Beans, Kokita Kokita Tauco, Nasi Putih. Middag: Granola, Biokul Yogurt Plain, Dried Sunflower Seed Kernels , Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Papayas , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
1 till 20 av 41
 Kommentarer
mungkin itungan km g akurat.. pake timbangan coba
15 jun 20 av medlem: anxdy
|
sama aq jg mulai 1 juni tp aq ud turun 2 kg...
15 jun 20 av medlem: Lynaa09
|
@anxdy iya sih bisa jadi, soalnya aku ga pake timbangan, pake kira2 aja 😅
15 jun 20 av medlem: svtnsm
|
@Lynaa09 wah lumayan, berarti 1kg/minggu ya 😃
15 jun 20 av medlem: svtnsm
|
aku juga udah 2 minggu an. tpi masih turun 1kg aja
15 jun 20 av medlem: lutfia_
|
aku mulai diet beneran tgl 1 juni turun 2 kg lebih 😁 . baru tau juga tipe tubuh kyk apa trus makannya harus bgmna . worth it bgt
15 jun 20 av medlem: scarlett0101
|
mungkin harus olahraga kak baru bisa turun
15 jun 20 av medlem: ifaazhara
|
@lutfia_ semangaat, lumayan 1 kg daripada aku ga turun sama sekali hehehe
15 jun 20 av medlem: svtnsm
|
@scarlett0101 harus mengenali tubuh bgt yaa
15 jun 20 av medlem: svtnsm
|
@ifaazhara aku hiit cardio seminggu 3x kak
15 jun 20 av medlem: svtnsm
|
@svtnsm jangan terlalu fokus sama angka timbangan kak,bisa aja angka timbangan tetap tapi postur tubuh yg mengecil
15 jun 20 av medlem: ifaazhara
|
Samaa, aku juga mulai 1 juni badan rasa ringan sih. belum nimbang, belum ada perubahan signifikan
15 jun 20 av medlem: Nabila_ww
|
coba cek ukuran pinggul sama lengan,Dan LD
Q gitu tiga bulan diet cuma 3 kilo turun,tpi ukuran celana pada kendor,,
suka baca" gitu tentang diet, mungkin Q ini nurunin masa otot bukan masa lemak.
jadi semngt ya ttp konsisten buat badan sehat
15 jun 20 av medlem: bundae wildan
|
16 jun 20 av medlem: ekka19
|
sama kak.. aku mulai diet tgl 1, tapi baru turun 1,9kg dan sekarang beratnya stuck.. cuma lingkar perut berkurang walau sedikit sedikit.. kalau aku mikirnya bb stuck karena ga diimbangi olah raga kayaknya.. soalnya kemarin kemarin olah raga turun bb nya dikit dikit.. gpp kak penting lingkar menyusut dan penting semangat konsisten.. semoga kita berhasil dietnya ❤❤
16 jun 20 av medlem: bella helviyanida
|
@ifaazhara iya kak, mudah2an hasilnya segera keliatan, makasih kak 😃
16 jun 20 av medlem: svtnsm
|
@Nabila_ww iya nih, mudah2an segra keliatan hasilnya yaa 😊
16 jun 20 av medlem: svtnsm
|
aku pn mngkn kadang kewalahan,susah hitung kalori,karena gak punya timbangan😣
16 jun 20 av medlem: Erika Anggraeni
|
@bundae wildan iya aku juga baca2 katanya gitu, bisa jadi masa lemak jadi mada otot, semoga yaa
16 jun 20 av medlem: svtnsm
|
hanya saran kak lakukan defkkal dengan Intermitten Fasting. aku 2 hari udah turun sekilo. padahal makan banyak
16 jun 20 av medlem: annisakanza
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|