|
lingkar perut 82 cm
|
61 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
645 kcal
|
Fett: 31,09g | Prot: 64,37g | Kolh.: 30,71g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Middag: Keripik Singkong, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Zumba - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginarinjani 's vikthistorik
|