|
90 kkal tapi kenyang :)
|
1368 kcal
|
Fett: 48,16g | Prot: 36,05g | Kolh.: 206,13g.
Frukost: Tempe Mendoan, Indomilk Susu UHT Cokelat, Jagung Manis Kuning. Lunch: Tempe Goreng, Terong Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Terong Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar (2), Frisian Flag Susu Kental Manis, Oishi Sponge Crunch Coklat, Bakwan, Mangga, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Selada Air, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mer...
|
|
2872 kcal
|
Träning:
menari - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 48 minuter, Vila - 16 timmar och 42 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
15 jun 20 av medlem: chienmeiihwa
|
@chienmeiihwa itu kentang rebus 1 buah, selada air, mayonaise sama saus tomat segitu buat ngemil udah kenyang, dan kakao diitung kalori ga sampai seratus ☺️
17 jun 20 av medlem: mira rusdiana
|
dalam sehari brp kalori yang dimakan ka??
25 aug 20 av medlem: RyaJumriya
|
25 aug 20 av medlem: mira rusdiana
|
olahraga gk ka ?? inspirasi kamu tuh ka. aku aja mau nurun sekilo aja susah ka.
25 aug 20 av medlem: RyaJumriya
|
@rya iya kak olahraga, sepedaan, cardio, workout. Tapi seminggu cuma 4-5 hari yg aku pakai olahraga paling 1 hari 1 jam, kadang kalau senggang 1 jam 50 menit. Dan 2 hari lainnya off istirahat kak 🙏
25 aug 20 av medlem: mira rusdiana
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mira rusdiana 's vikthistorik
|