Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 47,39g | Prot: 74,28g | Kolh.: 150,95g.
Frukost: Ikan Tongkol, Telur Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Tomat Ceri, Sawi Putih, Saus Tomat, Tahu Goreng, Terong Balado, Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam. Snacks/Annat: Bihun Goreng, Nanas, Siomay, Bakso Ayam, Terong Balado, Kopi, Alfamart Stik Keju, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aryan.dwi 's vikthistorik
|