Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
73,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 63,06g | Prot: 64,38g | Kolh.: 119,64g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Madu, Alpukat. Lunch: Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Mie Bakso. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Milo Susu. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|