Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2013
|
64,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2013:
|
1129 kcal
|
Fett: 27,57g | Prot: 52,47g | Kolh.: 166,20g.
Frukost: Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Requeijão Light, Adoçante, Café. Lunch: Sushi de Salmão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Middag: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Ovo Frito. Snacks/Annat: Gelatina de Uva, Gelatina de Limão, Gelatina de Abacaxi, Iogurte Grego Light, Castanhas-do-Pará, Café, Adoçante, Biscoito Creme de Leite. mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Boxning - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|