meat_eater 's dagbok, 14 jun 20

На ужин пробежка из 9 с лишним km) После 5-го километра всегда открывается второе дыхание..

---

1482 kcal

Fett: 83,24g | Prot: 50,83g | Kolh.: 132,41g.   Frukost: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Лента Батон Домашний, Лента Сыр Маасдам, Царицыно Колбаса Арбатская. Middag: Сарафаново Сметана 15%, Вода из под Крана. Snacks/Annat: ПРИНГЛС Чипсы Зелёный Лук, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Twix Twix, Вологодский Молочный Комбинат Пломбир Шоколадный, Глобус Свёкла с Чесноком и Майонезом, SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал. mer...

1647 kcal

Träning: Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...