|
Прикупила начитавшись отзывов. Развела 10 гр на стакан воды. Добавила ягодку и выпила...это очень вкусно!!!! Утром планирую сделать кашку из толокна с кокосовой пастой. Кто уже давно испоьзует такую штуку? Делитесь рецептами..😊
|
1697 kcal
|
Fett: 76,15g | Prot: 97,20g | Kolh.: 155,86g.
Frukost: Северная Долина Молоко 2,5%, Брюкке Сыр Орловский, Алтайская Буренка Кефир 2,5%, Гудвилл Геркулес Цельнозерновой с Отрубями, Яйцо, Авокадо Авокадо, California Gold Nutrition Омега-3, С.Пудовъ Мука Рисовая, Алтайская Буренка Творог 2%. Lunch: Клубника, Хлеб 9 Злаков в Нарезке Благовещенка , Простоквашино Сметана 15%, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной, Хлебный край Квас. Middag: Савинов Конфета Тайна Южанки, Запеченный Картофель, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Изолят Соевого Белка, Клубника, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Чизкейк Ралиса. mer...
|
|
 Kommentarer
Я добавляю 1 ст.л. толокна в кефир, ряженку или йогурт, можно добавить корицу, мёд или сироп по вкусу. Получается неплохой перекус. Слышала что в смузи можно добавлять, будет питательнее. Ещё делаю толокняную крем-кашу: 2 ст.л. толокна на стакан воды (если хотите, молоко или молоко+вода), засыпаю тонкой струйкой в холодную воду и тщательно размешиваю, так получается без комочков. Ставлю на огонь и довожу до кипения, постоянно помешивая. Выключаю плиту и в готовую кашу добавляю немного сливочного масла и по желанию-ч.л. мёда/сиропа. Накрываю крышкой и даю настояться минут 5. Люблю такую кашу с бананом и корицей. Можно и в микроволновке-ставишь на 2 минуты, каждые 30 сек. доставать и перемешивать, иначе толокно осядет на дно и прилипнет комом. Ещё смешиваю толокно с овсяными хлопьями и варю как обычную овсянку, получается вкусная кашка приятной консистенции. Также добавляю толокно в тесто для блинов, оладьев, овсяных кексов (заменяю небольшую часть муки). Просто я купила несколько пачек и забыла про них😆 теперь надо использовать.
14 jun 20 av medlem: Viki93vi
|
14 jun 20 av medlem: Ralisa1981
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ralisa1981 's vikthistorik
|