Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2020
|
94,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 76,22g | Prot: 99,92g | Kolh.: 111,82g.
Frukost: Aceite de Coco, Huevo, Fresas Congeladas, Plátano, Semillas de Linaza, Semillas Secas de Chía, Almendras, Calahua Leche de Coco. Lunch: Tomates, Cebollas, Verduras Mezcladas (Congeladas), Mahi Mahi, Camarones al Horno o a la Parrilla. Middag: Almendras, Tangamanga Pepperoni. Snacks/Annat: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Reese's Peanut Butter Cup. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|