Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2013
|
76,6 kg
Tappat hittills: 41,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2013:
|
2602 kcal
|
Fett: 55,77g | Prot: 163,84g | Kolh.: 367,65g.
Frukost: Earthbound Farm Organic Premium Pitted Dried Dates, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee (Espresso Brewed), McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Blueberries. Lunch: Earthbound Farm Organic Premium Pitted Dried Dates, Couscous (Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Broccoli & Cauliflower, Couscous (Cooked), Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Chocolate Covered Almonds, Multigrain Bread, Better'n Peanut Butter, Wedderspoon Manuka Honey, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Asti Olive Oil Co. Meyer Lemon Infused Olive Oil, eating right Artichoke Spinach Himmus 0708931134500, 100% Whole Wheat Pita Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bananas, Strawberries, Cascadian farm organic crunchy peanut butter granola bar, Apples. mer...
|
|
3118 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 10 minuter, Vila - 6 timmar, Sittande - 4 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|