|
на завтрак полюбившиеся уже блинчики из нутовой муки с начинкой из сыра и сегодня остатков курицы. а с завтрашннего дня на работу. как ткперь вставать в 6, когда организм привык в 7:30?
|
1226 kcal
|
Fett: 39,97g | Prot: 149,93g | Kolh.: 69,84g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Lunch: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Middag: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: домашний молочный шоколад, Белый шоколад на а кокосовом масле, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Грейпфрут. mer...
|
|
1440 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Есть куда вставать-уже хорошо!))
14 jun 20 av medlem: DmitryShum
|
Приглашаю всех желающих в бесплатный чат Правильного питания и спорта!
У нас:
- поддержка 24/7;
- мотивация
- много вкусных пп рецептов каждый день;
- тренировки оффлайн и онлайн;
- бесплатные марафоны
И многое другое!
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тогда вам к нам в вайбер-чат!
Если хотите присоединиться к нашей компании стройнеющих, пишите!
Вайбер 89171083104
14 jun 20 av medlem: fvjkvs
|
DmitryShum, согласна. Вообще я рада. Вот только организм у меня привык к армейской дисциплине если в 7:30, то в 6 даже глаза не разлеплю)))) придется опять ломать режим. Ну да и ладно, не самое страшное, что может быть. Зато обеспечена прогулка с утра полчаса, вечером полчаса быстрым шагом. Ну и в обед минут 40. И это хо-ро-шо.
14 jun 20 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|