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昨日は寝てしまったので計測はお休み。
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50,1 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2164 kcal
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Fett: 99,80g | Prot: 116,72g | Kolh.: 246,38g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: 納豆スパゲティ. Middag: ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mer...
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1410 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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