Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
|
48 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
845 kcal
|
Fett: 15,82g | Prot: 67,98g | Kolh.: 117,51g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Zee Vanilla Twist Milk. Lunch: Kembang Kol, Tempe Goreng, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Sawi Putih, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Madu, Pisang. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 timmar, dance - 20 minuter, Cardio - 30 minuter, Diska - 2 minuter, Träning - 1 timme och 1 minut, Sömn - 2 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 28 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|