|
Обожаю эти коллажики. Специально форточку «до» выбрала похуже, чтоб контрастик был 😂 . Март и Июнь: -10 кг. Дальше похудение уже будет как побочка, намеренно сбрасывать дальше не буду, хочу остаться чуть мягонькой 🥰 ноооооо...кто его знает 😉
|
1613 kcal
|
Fett: 44,59g | Prot: 125,46g | Kolh.: 118,06g.
Frukost: Яблоко Голден, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Чай, Сильпо Апельсин, Активиа Йогурт Классический Нежирный, Селянське Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Звенигора Сыр Фигура 27%, La Pasta Мука из Твёрдых Сортов Пшеницы, Яйцо, Білоцерківський Творог 5%. Middag: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Дорадо. Snacks/Annat: Bob Snail Конфеты , Ферма Молоко 3,2%, Кофе, Вино Каберне Совиньон, Том Арахисовая Паста Нейтральная. mer...
|
|
 Kommentarer
13 jun 20 av medlem: eva_2.0
|
13 jun 20 av medlem: kosenko14.09
|
13 jun 20 av medlem: rusjavovk35
|
Огооо! Совсем другой человек!! 👍🏻💪🏻
13 jun 20 av medlem: redread
|
13 jun 20 av medlem: olya241219
|
13 jun 20 av medlem: Ver_Al
|
Да ну ладно! На первом Фото не вы)))
13 jun 20 av medlem: iraboris87
|
13 jun 20 av medlem: Atalia_s
|
Супер! Разница минус 20 лет))) а по кг?
13 jun 20 av medlem: carine.ro
|
это минус 10? или я неправильно поняла?
13 jun 20 av medlem: carine.ro
|
13 jun 20 av medlem: SvetlanaVzglyad
|
Вы молодец!!!
У меня за такой же период - 7,но такого контраста как у Вас- нет😏
13 jun 20 av medlem: vica81
|
Все-таки, продали мотоцикл? Или в чем контраст?
13 jun 20 av medlem: Похудунчик
|
13 jun 20 av medlem: bamblond
|
Если честно, можно стать в позу так, что будет стройняш при любом весе. Есть фотка с этого же отпуска, где более-менее все человечно, есть очертание овала лица даже. Так обычно для соцсетей можно фоткаться, ну сверху вниз и прочие секреты. Сейчас же было настроение именно так сопоставить 😋.
Ровно -10 кг.
У меня все в комплексе было: прочистка мозгов и принятие себя любой (это прям 90% успеха), отсутствие стресса на работе уже как год, отсутствие стресса в личной жизни, закаливание по утрам, силовые через день без фанатизма, чечетка два раза в неделю (а это кардио на полтора часа), неправильный дефицит и выход из него, осознанное питание с учётом бжу. Пожалуй, самое главное - это питание. Ем все, пью тоже, но в меру и с учётом бжу. Сейчас все ещё выхожу из дефицита. По глупости, в начале пути попала на марафон похудения и сбежала от туда, зачуяв неладное с этими 600-700 ккал, в жопу такое похудение, простите, но первые кг ушли тогда. Сложно вывести формулу, у меня все методом тыка, пока натыкала себе регулярный спорт, здравое отношение к еде и к жизни. Так как планирую жить в здоровом теле всегда, а не рывками, то ограничений и диет не хочу никаких, просто стараюсь держать баланс. Ну как-то так :)
13 jun 20 av medlem: Vasienka
|
Я бы сказала -20 кг а не 10
13 jun 20 av medlem: Ksyusha0902
|
24 jun 20 av medlem: Аля 58
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|