|
nyobain abs in 2 weeks challange chloe ting dan makan di 1400, sebelumnya ga dihitung dan mungkin dibawah bmr jadi tubuh menyesuaikan lagi.. kemarin bahkan sempet 55 koma sekian wkwk YOSH! SEMANGAT
|
54,1 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1262 kcal
|
Fett: 57,54g | Prot: 80,52g | Kolh.: 108,83g.
Frukost: Tempe Goreng, Tahu Bacem, Soto Ayam. Middag: Tahu Bacem, Soto Ayam. Snacks/Annat: Yupi Strawberry Kiss, Bolu coklat pisang, Pisang Goreng, Tahu Isi. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|