|
kiri foto 9 hari yg lalu, kanan foto barusan. lumayan lah ya lemak ga terlalu gelambir lgi :') masih proses guis, semoga bisa 50kg
|
834 kcal
|
Fett: 42,37g | Prot: 41,03g | Kolh.: 72,93g.
Frukost: Indonesian Tempeh Orek. Lunch: Indonesian Balado Eggs, Egg Omelet, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Middag: Indonesian Lontong Rice Cake, Indonesian Chicken Satay. mer...
|
|
 Kommentarer
keren kak
turun berapa kg dalam waktu berapa lama
bagi tips dong
12 jun 20 av medlem: TANSYAHLANI
|
12 jun 20 av medlem: fahmadini
|
Aku makan nasi cuma pas siang, 5sdm. Lauknya apa aja yg ada di rumah. Malem klo laper bgt jg ttp makan, tp dikontrol aja porsinya. Yg bikin ngaruh bgt itu work out, aku pke dri chloe ting😅
12 jun 20 av medlem: styaand
|
Sblum puasa nglakuin ini jg kurang lbih sebulanan turunnya 4/5kg.
12 jun 20 av medlem: styaand
|
Kak kamu intermitent fasting?
12 jun 20 av medlem: widyaagustirini
|
Aku ga intermittent fasting. Misal jm 10 mlem pngen mkn, aku ttp mkan. Asal kalori hri itu blom full, trs porsinya jg sedikit doang. Soalnya kdg klo mlem tuh bukan laper tp cuma 'pengen' ngunyah aja😂
12 jun 20 av medlem: styaand
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|