Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
63,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
982 kcal
|
Fett: 36,04g | Prot: 53,04g | Kolh.: 121,88g.
Frukost: Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz, Siyah Zeytin, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. Lunch: Altın Lezzetli Elma, İçim Kefir. Middag: Karpuz, Armut, Kabak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı, Nescafe Sade, Çerezya Sarı Leblebi. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|