Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
55,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 39,21g | Prot: 65,87g | Kolh.: 112,04g.
Frukost: Lemon, Seledri, Telur, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sunpride Pisang Single. Lunch: Tomat Ceri, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Horenso, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Wortel, Telur, Tahu Kukus, Tempe, Ikan Lele Panggang. Middag: Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Sop Kaki Sapi. Snacks/Annat: Tomat Ceri, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Tomat Ceri. mer...
|
|
1476 kcal
|
Träning:
Pedal - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andien.jefri 's vikthistorik
|