Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2020
|
153 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 47 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2270 kcal
|
Fett: 154,13g | Prot: 149,79g | Kolh.: 73,01g.
Frukost: Mexerica, Gatorade Tangerina, Ovo Mal Cozido, Mozzarella de Búfala. Lunch: Tomates, Alface, Frimesa Linguiça de Pernil, Almôndegas de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Bom Destino Muçarela de Búfala, Pantaneira Linguiça de Pernil com Alho, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Scala Queijo Minas Meia Cura, Café com Leite Integral. mer...
|
|
4787 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|