meat_eater 's dagbok, 11 jun 20

Сегодня вновь забег, на 8.300 km, завтра попробую разгрузочный день, покушаю овощец , куриную грудку и водичку похлебаю))

---

1794 kcal

Fett: 87,12g | Prot: 103,64g | Kolh.: 143,56g.   Frukost: Bounty Bounty, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5%, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. Lunch: Облепиха, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Heinz Сырный Соус, Бургер Кинг Крылья (5), Бургер Кинг Сандей Шоколадный . Snacks/Annat: Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона. mer...

1650 kcal

Träning: Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...