|
Been going off track a bit and eating too many treats. So back on the strict wagon again today!
|
72,2 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2013:
|
1313 kcal
|
Fett: 59,81g | Prot: 110,94g | Kolh.: 90,17g.
Frukost: Boerewors (Plaston), Coconut Milk or Cream (Liquid), Nature's Choice Miracles Plus Plus, Golden Delicious Apples, Baby Spinach. Lunch: Boerewors (Plaston), Carrots, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Rocket, Red Tomatoes, Baby Spinach. Middag: Liqui Tropical, Sweet Red Peppers (Solids and Liquids, Canned), Olives (Small-Extra Large), Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Tomatoes, Butternut Winter Squash, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|