|
seneng banget tadi masuk sekolah bentar ada temen yang bilang "kayaknya kurusan ya?" jadi lebih semangat walaupun sekarang lagi sering stuck ):)
|
570 kcal
|
Fett: 18,40g | Prot: 25,21g | Kolh.: 82,24g.
Frukost: Tahu, Sawi, Telur, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis Light, Sawi Putih. Lunch: Cap Cay Kuah, Nasi Jagung. Snacks/Annat: Jeruk, Semangka, Salak. mer...
|
|
 Kommentarer
10 jun 20 av medlem: Mega Wijaya
|
Tb 156 bb nya sekarang 69 :)
10 jun 20 av medlem: nafasyadinda2
|
10 jun 20 av medlem: nafasyadinda2
|
10 jun 20 av medlem: Ksoo yeoja chingu
|
10 jun 20 av medlem: nafasyadinda2
|
kakk mau tanyaa kenapa ya bb nya bisa stuck, aku juga gtu? boleh kasi saran ga
10 jun 20 av medlem: kheican
|
klo diet awal turun cepet,pasti ada stuck nya wajar itu krn badan kita udah menyesuaikan,cobain ambil 1 hari cheateng day makan seenaknya tapi jangan bablas ya,misalnya hari minggu pagi makan indomie,trus siang nasi padang,senen pasti bb naik lg,nah abis itu hajar diet lagi,itu biasanya bisa turun lg bb nya.diet santuy aja biar gak stuck,seminggu sekali cheating day.
10 jun 20 av medlem: Mario Hariadi
|
Kalo aku perna stuck, jadi ku naikin dengan makan bebas naikin sekilo aja nanti turun bisa dua kilo, atau ngga dijadwal 4 hari cleanfood satu harinya bebas tapi tetap perhatikan makronutriennya
11 jun 20 av medlem: baksogoreng
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nafasyadinda2 's vikthistorik
|